paura

Le emozioni siano la tua forza.

 Caro lettore, ho parlato di paura nei social, e l’argomento è stato molto apprezzato.

Abbiamo visto come la paura sia utile per imparare, quanto faccia crescere il coraggio e come gestirla al meglio per non farci travolgere e mi sono arrivate moltissime domande. Oggi scelgo per te le 5 domande più significative che mi sono state fatte, alle quali rispondo per darti una traccia di come trasformare un’emozione (così difficile da gestire per molti) come la paura.

1. Perché dici che tecniche e strategie per superare la paura sono inutili?  Tecniche e strategie sono un aiuto temporaneo, ottime per gestire la paura nel momento in cui la provi, ma non affrontano la radice del problema. La paura è una componente naturale e costante della nostra vita; non può essere eliminata completamente. Quello che intendo dire è che l’unica via davvero efficace è il coraggio, che non significa non avere paura, ma agire nonostante essa. Le tecniche possono aiutare a gestire i sintomi della paura, ma è il coraggio che ci permette di andare avanti e trasformare la paura in azione.

2. Come posso trovare il coraggio di affrontare le mie paure se il solo pensiero mi paralizza? Per trovare il coraggio inizia con piccoli passi. Prima di tutto, riconosci che provare paura è normale e umano. Poi, inizia a muoverti fisicamente: balla, salta, corri. Questo aiuta a scaricare l’energia bloccata dalla paura. Scrivi le tue paure su carta per renderle più gestibili e fai ordine nei tuoi pensieri. Immagina un cestino dove mettere i pensieri negativi e concentrati su attività artistiche come musica, pittura o poesia, che possono trasformare le emozioni.

3. Quali sono i benefici di scrivere le mie paure? Scrivere le tue paure ha diversi benefici. Innanzitutto, permette di focalizzarle, rendendole più chiare e quindi più gestibili. Lo sforzo di descrivere ciò che provi ti aiuta a fare ordine dentro di te, permettendoti di vedere le tue emozioni da una prospettiva diversa. Questo processo può anche aiutarti a individuare soluzioni e strategie per affrontare le tue paure, trasformando ciò che senti in azioni concrete. Inoltre, scrivere può essere un atto liberatorio che ti permette di esprimere e rilasciare tensioni emotive.

4. Come posso utilizzare l’arte per gestire le mie emozioni? L’arte è uno strumento potente per la gestione delle emozioni perché permette di esprimere ciò che spesso è difficile mettere in parole. Puoi iniziare con qualsiasi forma d’arte che ti attrae: musica, pittura, poesia, danza. Queste attività aiutano a trasformare l’energia emotiva in creatività, permettendoti di esplorare e comprendere meglio le tue emozioni. Ad esempio, dipingere può aiutarti a visualizzare e quindi a rilasciare la tensione, mentre la musica può offrire un mezzo per esprimere sentimenti profondi in modo sicuro e costruttivo.

5. Cosa intendi quando dici che anche i forti possono essere fragili a volte? Anche le persone considerate forti hanno momenti di fragilità. Il coraggio non è l’assenza di paura, ma la capacità di agire nonostante essa. Tutti, indipendentemente dalla loro forza apparente, possono avere momenti di vulnerabilità. Riconoscere e accettare questa fragilità è un segno di vera forza, perché permette di affrontare le sfide con autenticità e umanità. Questo concetto ci ricorda che è normale e sano provare paura e che possiamo trasformarla in un’opportunità di crescita personale.

Vuoi rendere le tue emozioni un punto di forza insieme a me? Se ti serve un supporto delicato, attento e sicuro in un viaggio di auto-scoperta e trasformazione emozionale, scrivimi: emozionologia@gmail.it

Dal mio cuore al tuo,

Klaudia Fliegelova

Link utili:  

Com’è nata Emozionologia: https://youtu.be/U70EUzOAry4?si=fEb2M1ee-tLNzXc6

Profilo instagram https://www.instagram.com/emozionologia?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Bonus per i lettori con sconto del 70% su una tecnica respiratoria antistress:

https://academy.emozionologia.it/offers/respirazione-del-fuoco/checkout?coupon=bonusrespirazionefuoco